Ez igy jó, jo az edzestervem, illetve milyen gyakorlatokra lenne szuksegem?
Figyelt kérdés
168cm es 56 kg. Igy nem hangzik annyira veszesnek de higyjetek el az. A hasamon van egy nagyobb folosleg,a combom az nulla azon belul van zsir.. Fenekemnek semmilyen formaja,illetve a karomon log a zsir ott alul.Tudom ezeknek mi a gyakorlatja,stb.
Reggeli: fott tojas
Tizorai:alma vagy valamilyen gyumi.
Ebed: nem zsiros etelek,csirkemell,rizs,fozelekek,levesek
Uzsonna: 1 abonetti
Vacsora: 1 natur joghurt
Emelett 2 liter viz vagy tobb.
Es estenkent lejarok futni.
Napkozben kene valamilyen kis edzest csinalnom a combomra,karomra?
2014. júl. 13. 10:50
1/2 anonim válasza:
Ez szep es jo lesz egy ideig. De a testnek fog kelleni majd egy kis valtozatossag is, es ezt a sportra ertem. Tehat nagyon jo ha minden nap tudsz futni, de emellett neha nem art hogyha valami gyakorlatokat is csinalsz igy meg jobban formasodik a tested! Eleg erre raszentelj naponta csak 15-20 percet! Izomlaz lesz azt garantalom, de hogyha egy ilyen eletstilust szeretnel akkor mar az izomlaz is jol fog esni egy idoutan. Sok sikert! :)
2/2 A kérdező kommentje:
Koszonom szepen megfogadom a tanacsot :)
2014. júl. 13. 20:36
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!