Hogy érdemes az edzéstervet összeállítani úgy, hogy a leghatásosabb legyen? Jó az én edzéstervem, vagy kéne változtatni rajta valamit?
Figyelt kérdés
Szeretnék pár kilót fogyni, és kicsit formásodni. Pár hónapja egészségesebben étkezünk, és nagyon sokat olvastam utána a témának, inkább az edzésterv a kérdéses.
Az iskola nagyban befolyásolta az edzésterv összeállítását, hétfőtől péntekig minden nap 5-kor kelek, így reggel nem tudok edzeni, pedig tudom, hogy az jó volna. Heti 1 pihenőnapot tervezek, amelyet hétköznap tartanék. Ez változó lenne, hogy amikor nagyon sokat kell tanulni, aznap lenne pihenőnap.
3 futóedzést, és 3 itthoni erősítő edzést terveztem felváltva.
Szombaton és vasárnap reggel mennék kocogni 1 órát, és a héten még valamelyik délután. Illetve 3 délután tornáznék itthon 1 órát (Rubint Réka, Béres Alexandra, Czanik Balázs felváltva).
Ez így jó lesz?
2014. márc. 14. 19:54
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha tudsz aerob tartományban futni,akkor jó lesz.Ha nem megy,akkor futás helyett tempós gyaloglás.
2/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm, figyelek majd hogy aerob tartományba maradjon.
2014. márc. 15. 06:57
3/3 anonim válasza:
a kardio edzés a legjobb a fogyásra, + emellé egy kis erősítés
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!