Mennyit fogyhatok 1 honap alatt ha ezeket eszem?

Húsfogyasztás visszaszorítását ajánlanám meg minden nap smoothie fogyasztást amit te magad turmixgéppel készítesz el zöldégekből és gyümölcsökből (lehetőleg bio). Itt az egyik receptem: alma, banán, répa (hámozatlanul viszont megmosottan), rukkola vagy spenót levelek, sima saláta levelek, 2 pohár víz hozzá, pár citrom karika (kimagozva, külső rétegét lehámozva), egy nagy kanál zabpehely. Mellé egész nap bőséges vízbevitel (szénsavmentes!), én pl citromos vizet iszom (simán citromkarikákat teszek a vízhez). Na egy ilyen menüvel már sokat tettél az egészségedért, a szépségedért és a méreganyagaid kiürítéséért. Még ajánlanám a bio mazsola (kénmentes!) és biomandula rendszeres fogyasztását és egyébként két tojást is nyugodtan elfogyaszthatsz/nap. A banánnak csodás ereje van, ha jól tudsz angolul akkor ajánlom 'Freelee Banana girl' videóit a youtube-on. Ő high-carb diétán él. Én pedig egy valamivel vegyesebben.