Kb. két hét alatt elértem azt, hogy 1000 kcallal többet eszek egy nap, mit lehetne tenni?

Június 15-én kezdtem diákmelózni. Ingázok: napi 90-100 percet sétálok (gyors séta) + a melóban is futkosok; tehát nem egy monitor előtt ülök egész nap.

Június 15-e körül kb. 1200 (nagyon max: 1400) kcalt ettem, most meg azon kapom magam, hogy 2000-2200 kcalokat eszem meg egy nap..

Persze nem csoki, nem pizza, nem szemét kaja... hanem a "ludas" a teljes kiőrlésű cuccok: úgy érzem, egyre többre van szükségem.

Pl. június 15-én kb 85 grammot ettem (1 db teljes kiőrlésű pékáru) de most meg van hogy egy fél kiló kenyeret (vagy többet) is bevágok egy nap...

Az ok: nagyon sz*rul állunk anyagilag. Amíg pesten dolgoztam, volt pénzem csirkemellre, meg ehhez hasonlóra, meg június közepén is, de június végén egyáltalán nem volt... így teljes kiőrlésű kenyeret vettem (vettek a szüleim is, csirkemellet nem... meg más húst se nagyon, Pulykát is szoktam enni, halat is, de alig vesznek húst... nekem még nem jött fizum, csak 10.-e után kapok fizetést.)

De folyton éhes vagyok... tudom nem mentség, de gondolom több kcalt használhatok el; míg pesten tanultam fősulin évközben csomót ültem, így nem kellett annyi kalória. Akkor is mozogtam (heti 2 edzés) de nem ennyit.

Ezeket eszem:

alma, citrusfélék, zöldségekből főleg uborka, paradicsom, paprika, cékla, brokkoli.

Borsót, kukoricát sosem eszem.

Csirkehús, pulyka, hal, ha van rá pénz... fehérjeként még: tojás, illetve - tudom a paleosok elítélik: yoghurt. Nem az agyoncukrozott danone!

És magvas/teljes kiőrlésű kenyér...

Olyan mintha folyamatosan tágulna a gyomrom... és egyre többet bírnék enni.

Oké, lehet hogy napi 200 kcalal többet kellene ennem (1200 -> 1400 kcalra emelni) na de hogy biztos nem kell nekem napi 2200 kcal abban biztos vagyok, még ha most többet is mozgok.

Illetve amit érzek: ha nem eszem, akkor iszonyú fáradság önt el, szédülök... főleg este 6kor, iletve reggel ha nem reggelizek. Meg ha nem ebédelek, akkor is...

úgy érzem elájulok, ha nem ehetek...

Miért tágult ki ennyire a gyomrom és hogy tudnám "visszaállítani"?