Szívbetegen diétázni?
Sajnos kiskorom óta szívbeteg vagyok, emellé vas- és magnéziumhiánnyal küzdök.
10kg-t szeretnék leadni, de nem tudom, hogyan. A szívem miatt vigyáznom kell a sporttal is, a diétával is...
Tavaly már majdnem megvolt az ideális alak, még 4kg-t kellett volna leadnom, de állandóan rosszul lettem, így hagytam a fenébe.
Most megint kb 60kg vagyok 170cm-hez. :/
válasza:a paleolit táplálkozást neked találták ki.
az omega 3 étrend kiegészítőt,multi,c és d3 vitaminokat ne sajnáld magadtól,sokat vigyél be.
válasza:
válasza:Ezt az orvostól kéne megkérdezni, mert valószínűleg nagyobb odafigyelés szükséges. Kérdés, hogy mit eszel jelenleg, és miből állt az a diéta, amitől rosszul lettél? Mert attól, hogy egészségesen étkezel, nem szabadna rosszul lenned.
A szíved miatt szerintem különösen fontos, hogy nem szabad koplalnod, és minimalizálnod kell a diéta során fellépő izomveszteséget. A zsírégetés egyik bevált módszere az úgynevezett aerob edzés, ami kis intenzitású. Ez általában tempós gyaloglást jelent. Az ajánlott pulzus 130 körül van. Nem tudom milyen betegséged van, ez belefér-e, vagy mindenféle terhelést kerülnöd kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!