Szerintetek hatásos ez a diéta? Nem túl kemény?

2 év alatt jött fel rám szépen lassan 12 kg. Nagyon egészségtelenül éltem, semmit nem mozogtam, és sok kész kaját ettem, cukros üdítőket ittam. Most változtatni szeretnék az életmódomon. Elkezdtem rendszeresen mozogni, futni és tornászni járok, itthon is végzek hasizom erősítő gyakorlatokat. 1 hete pedig elkezdtem szedni egy fogyasztó tablettát (Bio-Slim Duo). A neten találtam ezt a diétát, úgy érzem az akaraterőm meg van hozzá, és holnaptól belevágok:

[link]