Nektek milyen fajta diéta volt hatásos?

Bár nem szándékosan fogyókúráztam akkor, lényeg, hogy a terhességi diabétesz miatt szénhidrát- diétát kellett folytatnom, és az utolsó hónapokban kb. 1- 1,5 kg- okat fogytam. Úgy, hogy a baba rendesen fejlődött, gyarapodott. Kezdetben 175g- os, majd amikor nem javultak kellőképpen a vércukor- értékeim, 160 grammos volt a napi bevihető szénhidrát mennyisége, 6 étkezésre felosztva. Választhattam, hogy vagy ez a megoldás, vagy gyógyszert szedek.

Ez alapjában egy jó diéta, csak nagyobb, elviselhetőbb adagokkal. Ha így akarnék fogyózni, én egy kb. 190- 200 grammos CH- bevitelt tartanék még elfogadhatónak, ennél kevesebb már önsanyargatás. Ugye, eleve kizárja a gyorsan felszívódó szénhidrátokat, ami tényleg fogyáshoz vezet. Hátránya, hogy folyton méregetni kell.

Mostanában úgy adtam le 3 kg- ot (kb. 2 hónap alatt), hogy tulajdonképpen ezt a diétát követem, de nem grammozgatok, csak sokszor eszek keveset. Rengeteg zöldség, és este 7 után semmi. És minden nap mozgás (bicikli, nagy erdei séták a családdal.)

Normálisan ettem mindent, amit előtte, csak kisebb adagokat. Nassolás kiiktatva. Mellette heti 3x súlyzós edzés.

Kb. 2 hónap alatt mínusz 8 kg. Éhezés, szenvedés nélkül :)

Annyiban volt könnyű a helyzetem, hogy olyan sok mindenről nem kellett lemondanom, cukros üdítőket nem ittam előtte sem, gyors kajákat és félkész mikrós kajákat nem szeretem, csak az édességgel voltak gondjaim, arról kellett leszoknom.