Futás és gyors gyaloglás felváltva hatásos?

Ha jó a táplálkozásod, akkor fogyhatsz.

De ilyen 'edzéssel' elvesztegeted az idődet jobb edzések elől, ha ez számít.

Nem a sétától fogsz fogyni, de futástól nem fejlődik semmit a mozgáskészséged, nem leszel erősebb.. éppen csak mozgás és nem punnyadás, de nagyon sok előny hiányzik belőle amit más mozgásokkal elérhetnél.

Nem fejleszti a mozgáskészségedet, koordinációdat. Nem növeli az ízületeid mozgástartományát, nem nyújtja az inaidat. Nem erősíti az inaidat. Nem erősíti a mély izomzatodat, nem erősíti a lábadat. Nem erősíti a törzsmerevítőidet, karjaidat.

Nem fejleszt önvédelmi készségeket.