Ez a diéta hatásos lehet?
15/L,167cm,57kg
nem baj ha a súlyom ennyi marad,vagy nő de szemmel látható változást szeretnék.Nem vagyok kövér csak van egy kicsi fognivaló rajtam.Sose voltam jó a diéták megtartásában de ha ez hasznos lenne akkor véghezvinném!Nyárra szeretném hogy legalább,nem maximálisan de azért làtható legyen! (:
A felsoroltak közül mindig egy variáció!
Reggeli: -2szelet puffasztott rizs natúr joghurttal
-2szelet puff.rizs 2-3 szelet szalámival
Tízórai:-valamilyen gyümölcs(pl.alma,banán)
-zöldség
-müzli
Ebéd:itt sokminden lehet de mindig csirkehús valamilyen módon kevés zsiradékkal vagy hal, burgonyával,rizzsel
Uzsonna:-1-2 alma
-zöldség
Vacsora:-túró
-zöldség
-natur joghurt
Ès azon gondolkoztam ha összegyűlne egy kis zsebpénzem akkor venbék fehérjeport és italként betenném tízórai vagy uzsonnához.Naponta megiszok min. 2 liter mentes vizet hozzá teát cukor nélkül.Heti 5x sport.2nap úszás 2x aerob edzés 1x erősítés.
Szerintetek ez hatásos lenne? :)
válasza:a cukros müzlihez menne tej is,ezt gondolom kihagytad.
ennél gyorsabb önkárosító öngyilok csak a golyó.
ha bírsz ennyi tejterméket,akkor egyed,de a tej nem emberi táplálék,hanem a kis boci szervezetére kitalált tápanyag.
reggelire legyen 3 főtt tojás.estére meg rántotta mondjuk.
a müzli helyett zab és víz és ehhez tehetnél protein turmixot,tojás vagy marha proteint.
a burgonya és a rizs helyett több zöldség.
uzsonnára hús zöldség menjen,ne gyümölcscukor.
válasza:Ez jó lehet, csak a puffasztott rizs az tömény keményítő.
A joghurt nagyon sz.ar kaja.
A müzli is keményítő.
A burgonya is.
A túró szintén tej mint a joghurt..
És ezeket eszed főleg, szóval jó ez csak többnyire 'retek'.
válasza: válasza:Szerintem is sok kicsit a tejtermék, a puffasztott rizs meg egyenesen felesleges. Nem tudom, a mai fogyni vágyók miért kaptak így rá..
'Nem vagyok kövér csak van egy kicsi fognivaló rajtam.' - Az sose hátrány :)
Szerintem is sok a tejtermék, és felesleges puffasztott rizst enned, mert magas a glikémiás indexe és gyorsan megéhezel utána. Inkább gyümölcsöt reggelizz, mert azt jobb ha délelőtt eszed, így a szervezetednek bőven lesz ideje elhasználni a benne lévő cukrot. Fehérjéhez meg ne egyél szénhidrátot, csak zöldségeket.
Szerintem elég ha ezekre odafigyelsz, nem kell kevesebb kalóriát bevinned mint korábban, mert a súlyod teljesen jó.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!