Javasolnátok hatásos diétákat, módot a fogyásra egy 18 éves lánynak?

164 cm magas vagyok és 67 kg. Igazából engem nem a testsúlyom zavar, hanem az alakom. Szóval inkább azt szeretném elérni, hogy jobb legyen.

Kérlek ne csak olyanokat írjatok, hogy sportolj, hanem pl azt is, hogy mit.

Szívesen olvasnám azt, ami másoknak esetleg hasznos volt, akár privátban is küldhettek tippeket.

Ha tudtok, kérlek segítsetek.:)