Megállt a fogyásom, mit tegyek?
Figyelt kérdés
63kg-ról indultam február közepén és most vagyok 56 kg.
Amit eszem : ebéd : brokkoli 10 dkg csirkemell,5dkg rizs..reggelire : teljes kiörlésű zsemle vacsora : tej zabbal..megállt a fogyásom kb.3 hete..
hogyan indulhatna be újra ? 50 kg szeretnék lenni.
előre is köszönöm !
2014. jún. 28. 18:10
1/4 anonim válasza:
na ez engem is érdekelne, mert én akkor fogyok tovább ha konkrétan alig eszem valamit (szinte semmit) :(
2/4 A kérdező kommentje:
én azt olvastam,hogy be kell csapni a szervezetet és együnk egy napig csokit stb..
2014. jún. 28. 18:51
3/4 anonim válasza:
Úgy érted hogy együnk egy nap többet, aztán folytassuk a diétát? hát én nem tudom.... szerintem a mozgás növelése segíthet...
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Keveset ettél, gyanús, hogy alapanyagcseréd alatt = koplalás, valószínűleg az anyagcseréd lejjebb lassult és a kisebb súly miatt még lejjebb ment, ezért stagnálsz.
Lassan növeld a kalóriákat (ne tejjel-zabbal hanem egészséges kajákkal), napi 4-5ször étkezz, sok víz, a szénhidrátot viszont csökkentsd (zsemle helyett pl. tojás). A zabot inkább kásának, ne tejjel, hanem vízzel, mehet bele alma, fahéj, és inkább ez menjen reggelire (estefelé inkább hús, tojás)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!