159cm /52kg L vagyok. Hirtelen felfutott rám ez az 5 kg. Hogyan lehet viszonylag gyorsan de egészségesen lefogyni ezt, kb mennyi idő alatt? én 47-48 kilósan érzem teljesen jól magam.
válasza: válasza:nem,sajnos már 19 éves vagyok,és eddig sportoltam,most kerültem fősulira,és a rendszertelen étkezés betett :S
ez az 5 kg az utóbbi 5 hónap müve :( és tudom hogy nem vagyok túlsúlyos,de idegesit most ez.. sokkal jobban érzem magam kicsit könnyebben
válasza:Nyugi, én is 19 évesen rendszeresen sportoltam és aránylag vékony voltam. Tehát feltudtam csinosan öltözni, és még jól is állt:)
162/ 48-49 voltam.
Szerintem 1 hónap alatt letudod adni a 4 kilót, de úgy, hogy ne most vizsgaidőszakban kezd el.
Esetleg úgy mostantól csinálhatod, hogy napi 1100 kalóriánál ne egyél többet és egyszer egyél többet, délben. Este 18 óra után max vizet igyál v édesítős limonádét. Sport nélkül így is lefog menni neked egy hét alatt 0,5 kiló! Így lehet h február elejére már 2 kg mínusz! Aztán ha jobban ráérsz otthon tornázz v. aerobic heti 2x. Így egy hónap alatt lemegy a 4 kg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!