Hogy fogyjak le egészségesen?
Figyelt kérdés
Normális válaszokat szeretnék, és nem rövid idő alatt szeretnék lefogyni. Sokáig tartottam a 70 kg-ot 88-ról fogytam le. Jelenleg 76 kg vagyok.
Edzeni szeretnék, és táncolni is. Hogyan edzek, és mennyit, hány naponta egy héten. Hogyan és mit étkezzek.
21/N
2014. jún. 25. 20:10
1/3 Lipton. 
válasza:
válasza:Diéta, kevés szénhidrát, azok is lassú felszívódásúak legyenek pl: teljeskiörlésű kenyér, rizs, pufi rizs, stb...
és több fehérje: csirkemell pulykamell, tojás stb...
sok zöldség
Heti 4 aerob edzés, 50 perc esek, pl bicajozás
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!