Hogy tudnék fogyni?

A futás a legjobb alakformáló. Ha nőni is akarsz mellé akkor pedig kosárlabda. Én is 13 évesen kezdtem fogyózni,elősször konditereme jártam,de nem a súlyokat pakolgattam,hanem sima futógép,elipszis,külső-belső comb. Ezzel úgy le is ment 8 kiló,persze az étkezésen is kell változtatni. Ha számolod a kalóriát az is segít, egy 13 évesnek olyan 1900 kalória körül kell ennie,de ha fogyni is akarsz akkor ezt vidd le olyan 1400-ra,ha sportolsz mellette.Ne egyél cukrot,max helyette nádcukrot,tészta,krumpli,kenyérfélék kizárva, és csak csirkét, vagy halat egyél húsfélékből. És visszatérve a futásra,az a legjobb legjobb,mert mindenedet megmozgatod közben,és az szépen formálja az alakot.