Hogyan pörgessem fel az utolsó 4 kg leadását?
Figyelt kérdés
Előrebocsátom, hogy NEM vagyok paleós, és kérem, ne térítsetek. Most kb. így néz ki egy átlagos napom:
reggeli: tojás, tk. pékáru, sovány felvágott, zöldség - ezek közül különféle kombók
tízórai: gyümölcs
ebéd: hús zöldséggel, vagy tonhal, barna rizs, sali, ezek közül változatosan
uzsi: natúr joghurt, esetleg felturbózva egy kis gyümölccsel
este: fehérjeturmix
De mint a csiga, olyan lassan megy. Min változtassak, hogy heti fél-1 kg lemenjen?
36/N, 167 cm és 63 kg
2014. jún. 19. 14:49
1/6 A kérdező kommentje:
Ja, és még egy fontos dolgot elfelejtettem: napi egy óra aerob mozgás, utána hasazás, fenék-comb torna
2014. jún. 19. 14:50
3/6 A kérdező kommentje:
Nyaralás! :-D Júliustól.
2014. jún. 19. 15:05
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Reggel a pékáru elhagyása, és délután a natúr joghurt és gyümölcs helyett mondjuk zöldség, tojás, akármi ami nem cukros/szénhidrátos mert az olyankor már nem fér bele.
5/6 A kérdező kommentje:
A natúr joghurt nem cukros, meg nem szénhidrátos...vagy rosszul tudom?
2014. jún. 19. 15:20
6/6 anonim válasza:
válasza:Tejcukor, ami feldobja feleslegesen az inzulinszintedet a délután közepén, amikor már pont nem ez lenne a cél. És most nem mint paleos mondom a gyulladáskeltő hatása miatt, hanem alapból a tejcukor miatt. Ez nagyban gátolhatja a fogyásodat. Én allergia miatt nem fogyaszthatok tejtermékeket és majdnem annyi centi vagyok mint te (168), 66-ról indultam és simán lement 57-re alig 2 hónap alatt CSAK azzal, hogy elhagytam a tejet/lisztet. Szóval attól, hogy natúr, már maga a tej is cukros amiből készül, nyilván nem annyira mint egy Danone """"gyümölcsös"""", de én ebben látom az elakadásod okát.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!