Mit csináljak megálltam a fogyásban? Hogyan pörgessem fel az anyagcserémet?

dehogy szokott hozzá.

nincs meg a kalória deficit,azért állt meg.

és nem koplalni kell.

csökkentesz a ch-n a fehérjén meg emelsz.

Szoó Judit szerint, ha nagyon elszánt vagy, akkor ki lehet próbálni a "vasárnap mindent szabad" elvet, miszerint egy nap ehetsz tápláló szénhidrátot: kenyeret, krumplit, rizst (nem csokit, chipset) és utána a többi 6 napon kőkeményen tartod a diétádat.

A másik tipp a mozgásforma változtatása: ha futottál, most tornázz DVD-kre. Hajrá!

Kérdező, ha sikerült hozzászoknod a kevés ételhez, akkor azt oszd már meg velünk hogy csináltad, én kijuttatom a tudást Afrikába, és lehet kevesebben fognak éhen dögleni.

egyéb iránt meg élj ésszel, hagyd az update fa.sságokat, és a szervezeted működéséből indulj ki, ha a táplálkozásodon változtatni akarsz.