Mennyit érek el így?

Sziasztok:)

Nem jövök azzal, hogy ilyen magas vagyok, meg bla bla, meg hogy hány kg-ot szeretnék fogyni, nekem az alakommal van baj.. Van hasam, és úszógumim, nem vagyok kövér, de azért vékony sem..Egy kicsit a combjaimon is szeretnék faragni.

A kérdésem az, hogy ha minden nap lejárok edzőterembe, futok, és biciklizem, akkor az mennyire segít?

Persze kevesebbet eszem, meg odafigyelek, hogy mit..:)

Ilyet szeretnék kb: [link] mert a csípőm is alapból széles..

Köszönöm