Azzal érek valamit, ha minden másnap edzek 3 órát, de ugyanokyan szarul eszek, mint eddig?

Izmok tónusa is számít..

Változást el lehet érni, ki kell próbálni hogy mennyit..

Változást el lehet érni, de nem garantált egyáltalán.

Nagyon sokan mondják, hogy a diéta 70% kaja, 30% mozgás, és ez igaz, mert többet fogyaszt a tested abban a 21 órában, amíg nem mozogsz, mint abban a 2-3 órában amiben igen.

Nem kell drasztikusan változtatni. Azt hiszed, hogy én sokat változtattam az életvitelemen? Nem eszek kenyeret, próbálok nem enni rizst és tésztát)hangsúly a próbálokon), de csokit attól még eszek, gyümiket is sokat, néha még egy keksz vagy süti is becsusszan. Havi egyszer-kétszer KFC vagy pizza is jöhet. Overall sokkal jobban eszek, de mivel megengedem magamnak, hogy olyanokat is megegyek, amiket csak úgy megkívánok, sokkal könnyebb betartanom a változtatást. Aztán majd ha jobbra fordul az idő, és jönnek a gyümik, akkor elmaradnak a sütik (nekem legalábbis).

Ennyi az egész. Persze edzéssel változtathatsz a testeden, de soha ne feledd el, hogy csak azért mert vékony vagy edzett vagy, az nem jelenti, hogy egészséges is. :)