Szeritnetek, hogy lehet h nem fogytam meg semmit? 3 hete elkezdtem edzeni (eleg intenziven min minden masnap edzöteremben plusz 30-40 perc futas) es kevesebbet is eszem (nem koplalok, min 1400 kcal-at megeszem 1 nap es nem egeszsegtelen kajakbol)

csoki, cukros kajak semmi, csak vizet iszom, semmi cukros lötyi. Reggelire szoktam enni mondjuk egy szelet feher kenyeret sonkaval. Delben barmit eszek de tenyleg nem sokat pl egy szelet pizza, vagy egy tenyleg kis adag teszta...delutan 4-5 fele eszem utana mondjuk szinten egy szendvicset. Ezzel lehet a baj?

Lehet h vizet nem iszom eleget, az hoygan befolyasolja a sulycsökkenest/növekedest?

Csak azt nem ertem hogy kb 3-4 eve ugyanennyi kilo vagyok pedig ettem minden felet (nem sokat de tenyleg midnen felet, fankot, cukros lisztes peksütik, csoki csipsz stb) msot pedig elkezdtem mozogni meg odafigyelni es gondoltam valami csak fog valtozni :D

a szendvicset ugy kepzeld el hogy egy barna kenyer (135 kcal) felbehajtva es nincs benne se vaj se semmi csak pulykamell sonka es salata) Ebedre amit fözök a csaladnak abbol eszem egy kis adagot

nem eszem minden nap pizzat, olajban sült dolgokbol soha nem eszek, csak csirkehust es zat is sütöben sütöm zacskoban. szeritnem ha hetente egyszer megeszek egy szelet pizzat (amit en csinalok, nem kolbaszosban uszo valamit) azert meg nem kene megkövezni

Szoval azt mondod hogyha ennyit mozgok, meg jarok edzeni akkor sem ehetek naponta egy szelet kenyeret mert nem fogok lefogyni 2 kilot soha a büdös eletben?