Egy hozzá értő személy segítene, hogy mit egyek és mit sportoljak, hogy sikerüljön lefogyni?

25 éves lány vagyok, 173 cm és 63 kg.

Deréktól lefelé vannak problémáim. Úszógumi és vastag láb.A lábam anyukámtól örököltem.Ha le is fogyok,a lábam ugyanolyan vastag marad.Nagyon zavar, szégyellek rövid dolgokba járni még a hőségben is.

Állóképességem egyenlő a nullával, 100 m futás is megerőltető,ezen is szeretnék változtatni.

Kaja ügyben elég keveset eszek,1500 kaloria a max,így nem fogyok,de nem is hízok.Lehet, ha ugyanígy ennék, csak tornáznék mellé, akkor sikerülne fogynom?