A Norbi - Kiképzés c. fogyivideója milyen intenzitású aerobik? (Könnyű, közepes vagy intenzív? )

könnyű

norbinak nem sok köze van a mozgáshoz, az étrend a lényeg nála

sokkal jobb edzések vannak

[link]

Friss kép. Úgy néz ki Norbi mint aki már nem tud hova fejlődni a sok sporttól? Na ugye.

A kis Norbi meg már el van hízva...

Ja, itt meg tutira nem Update menüt rendelnek... :))

Szia!

Hány kg vagy? Én régebben csináltam és nekem közepes volt. (Eleinte, mert túlságosan beleéltem magam. Magasra emeltem a lábam, belelendültem...) Véletlenül nem tudod annak a számnak a címét, ami 43:20kor kezdődik? :) Amúgy ha diétázol, akkor egy hónapig meg lesz -4 kg deficit. :)

Üdv!

Úgy látom már régen lemaradtam a kérdésről, de én ha valaki mostanában kezdené a testmozgást annak hasznos lehet a válasz.

Minden aerobik, torna, vagy bármilyen gyakorlat intenzitása a test edzettségétől is függ. Egy évek óta mozgáshiányos, túlsúlyos embernek a Duci Tréning első edzése is nagyon intenzív. Ezért fontos a fokozatosság. Aki kevésbé fitt, annak fokozatosan kell növelni az edzés intenzitását. Ha már Morbinál tartunk és újra lendületbe akarjuk magunkat hozni, valamint fogyni, akkor érdemes a legelején kezdeni. Első héten, heti ötször Duci Tréning 1, következőn ugyanez duplázva. 3.-on Duci Tréning 4, negyedik héten duplázva. Majd jöhet a Kiképzés, melyet edzettséghez mérten lehet süríteni. Egyébként mindegy kinek mi a véleménye Norbiról, Czanikról vagy bárki másról, az a lényeg, hogy mozogjon az ember, olyat amilyet jól esik, hogy egészséges legyen az érrendszere, jól működjön a szive, anyagcseréje és szellemileg is friss legyen. Sok sikert az edzésekhez!