Lassan mennek le a kilók, pedig diétázom, az intenzív edzéstől meg több lett a súlyom, ez így rendben van?

8-án lesz 2 hónapja, hogy diétázom. 170 cm vagyok, 2 hónap alatt 75 kg-ról lefogytam 73 kg-ra. Délelőtt eszek szénhidrátot, 1 szelet ch csökkentett kenyér, felvágott, sajt, zöldségek, zabpehely, lenmag, kb ilyenek. Az ebédem mindig valamilyen hús, amit soha nem rántok, köretnek mindig zöldség (párolt zöldségek, sült zeller, brokkoli tócsni, stb). Rizst, krumplit, tésztát egyáltalán nem eszek.

Vacsorára már egyáltalán nem fogyasztok nagyobb mennyiségben szénhidrátot, maximum zöldség formájában, de már gyümölcsöt sem eszek, inkább a fehérjékre koncentrálok. A főétkezések között, délelőtt ch csökkentett müzli szeletet eszek, uzsonnára joghurt, kevés olajos mag vagy nyers zöldségek, gyümölcs.

Nem szoktam csalni a diétámban, mert ch csökkentett liszttel, túróval, gyümölcsökkel finom sütit csinálok, és abból eszek hetente 1x.

Korábban hetente 2-3x végeztem hetente intenzív kardió edzést 60 percig, de most 1 hete kezdtem el mozogni az Insanity Asylumra. Nagyon durva edzésprogram, de élvezem és tetszik. Most mértem meg a súlyom és 73,4 kg, nagyon remélem, hogy ez a súlytöbblet az izomgyarapodásnak tudható be.... A derekamból lement 1 cm, de combjaim 1-1 cm-rel nőttek.

Szerintetek nem lassú egy kicsit a fogyásom? Nincs konkrét célom, hogy mikorra szeretnék lefogyni, csak csinálom és majdcsak elérem azt az alakot, amit szeretnék. Konkrét célom a kívánt súlyban sincs, hiszen nehéz meghatározni milyen súllyal lennék igazán csinos. Az tuti cél, hogy nem szeretnék csupán vékony lenni, szeretnék jó kis formát, illetve definiált izomzatot.

26/L