Betegségem miatt nem sportolhattam 2 hónapig sőt még a sétát is megtiltották. Most hogy minden rendben nem férek bele a ruháimba. Stb. Leszeretnék fogyni. Valamilyen diéta bevállt valakinél? (többi lent! )

Velem is ez volt műtét 3 hónap fekvés, semmi mozgás. Felszedtem 2-3 kilót. Ezért saját diétát alakítottam ki:

reggeli: 1-2 teljes kiőrlésű vagy abonett kenyér, margarinnal, sonkával( a párizsi és a szalámi jobban hízlal) és zöldségel paradicsommal vagy uborkával.

tízórai: 10-15 szem mandula vagy kesudió.

ebéd: soványhú mellé zöldség vagy kevéske krumpli. Édességnek ha nem bírnád ki nélküle 1 darab cukorkmentes náőolyi.

uzsonna: 1 alma de inkább valamilyen zöldség pl:répa

vacsora: light joghurt és egy abonett kenyér.

AZ étkezések között 3 ór szünetet tarts legalább és vizet igyál illetve reggelire laktózmentes tejet.

Azt javaslom hogy ezt a diétát 2 hónapnál tovább ne csináld

sok sikert