Hogyan hozzátok rendbe magatokat nyárra? Nektek mi vált be?

Felülés jutott így egyből eszembe ..szerintem különböző hasigyakorlatok.( nem vagyok személyi edző):D

A felülésektől nem fogsz fogyni. Diétázni kell.

a sporttól formás és feszes leszel. kocogj, az a legjobb.

Mit szólsz ahhoz, hogy nem kell elb@szni a formát csak azért, mert tél van??? Na? És akkor nincs ilyen gebasz a jövőben! :)

Én így hozom magam formába: futok. Télen is odafigyelek magamra, ilynekor úszok, aerobicozom. De mivel tél, így is rámjön mindig 2 kiló. Ha szép idő van már, elkezdek futni, és az a 2-3 kiló nekem lemegy 3-4 hét alatt. Amúgy futás nagypn jó, ha hasadról akarsz fogyni.