Mikor fog hatni a fogyókúra?

Nem fog megindulni, ezért egyre kevesebbet fogsz enni, ezzel leépíted az izmaidat, szóval végül is fogyni fogsz, de nem fogsz jobban kinézni. Mikor már nem bírod tovább, vagy lement a 8 kiló elkezdesz megint enni, a szervezeted pedig raktározni, fel fog jönni legalább 10 kiló zsír, tehát a kiinduláshoz képest -8kg izom +10kg zsír, vagyis SOKKAL rosszabbul fogsz kinézni mint most. Mit fogsz csinálni? Természetesen elkezded az egészet újra. Ennek a vége az hogy 150 kilósan bőgve tömöd magadba a csokit a szobádban, mert már az utcára sem akarsz kimenni szégyenedben.

Ha ezt el akarod kerülni egyél naponta 100-150g közötti fehérjét (2-3g/testsúlykg) és kezdj neki a súlyzós edzésnek az elvesztett izomzat pótlására/megelőzésre. Az édesség és kenyér elhagyása jó ötlet, az aerob jellegű edzés is de ne vidd túlzásba heti 3-5 alkalom alkalmanként 40-60 perc bőven elég.