Milyen a helyes IR diéta?

Nincs mintaétrend, az eleve rossz.

Dietetikusok használnak IR mintaétrendeket, mert előre kitalálják hogy neked 160 g szénhidrátot kell enned, csak ez ugye egy nagyon ócska hozzáállás.

Igazából változó étrend kell, egyénreszabott mert fokozatosan kell csökkenteni a szénhidrátbevitelt és a szénhidrátok forrása sem mindegy hogy mi. Tehát mintaétrend nincs, ami van az már eleve kacsa.

Valami paleós alapból fogsz kiindulni ha jót akarsz magadnak, mondjuk rizsből viszel be gyorsan felszívódó szénhidrátot amit lehetőleg hozzáértő ember felügyelete és tanácsadása mellett fokozatosan csökkentesz.

Mellé ugye akupunktúra, qigong, valami jó mozgás a kiegészítő kezelés, gyógyulást segítő céllal.

Az egyes válaszoló agymosott paleolitos, ne figyelj rá! Az IR-rel leginkább endokrinológushoz kellene fordulnod. Követni pedig a cukorbetegek diétáját kell, erre találsz mintaétrendet a neten.

És KELL enni lassan felszívódó szénhidrátot.

Találtam neked:

[link]

Írd be, hogy cukorbeteg mintaétrend (gugliba), egy csomó találat van.

Megfogadható a 2. válaszoló ajánlása is.

Csak ha őszintébb lenne akkor azt is hozzátenné, hogy az ő általa ajánlott mód eleve nem ígér semmiféle gyógyulást, én pont ezért tartom ócskának és túlhaladottnak, fölöslegesnek. Ezt a szutykot erőltetik az emberekre, de amíg ezt választjátok addig biztos jó is nektek.