Milyen mozgást ajánlanátok a diéta mellé, ha a futást eü. Okokból abba kellett hagynom?
Figyelt kérdés
Sajnos nagyon sok kilót felszedtem, pedig korábban aktívan sportoltam, majd az állandósult derék és lábfájdalmak miatt kivizsgálás volt. Eredmény: a lábam is a derekamtól fáj, mert kopás-meszesedés van a porckorongoknál, ezért a rázkódást nem bírom. Szeretnék mégis hatékony mozgásformát választani a diétám mellé, ugyanis, ha nem mozgok, a diétát sem tudom tartani.2014. máj. 1. 20:16
1/4 anonim válasza:
A fájó/érzékeny ízületekre a legjobb mozgásfajta a jóga. Ha becsülettel csinálod (tehát nem adod fel, amint nehéz egy ászana), utána napokig durva izomlázad lesz. Mégis olyan jó hatással van a testre, hogy rehabilitációra is használják, ill. a csoportban, ahova járok, volt egy srác, aki a csípőprotézistól menekült meg így..
2/4 anonim válasza:
Egyetértek az első válaszolóval. Plusz még az úszás is jó lehet, és séta, gyaloglás is.
3/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm
2014. máj. 2. 06:32
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Paleo táplálkozás hogy lehetőleg a krónikus probléma ne súlyosbodjon.
Jóga - vagy ha van lehetőséged akkor ín-izom-velő torna, Qigong.
Taichi vagy ökölvívás, mindkettőt lehet bírni, bár ki kell tapasztalni melyik jön be.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!