Milyen fogyókúrás életmódot módszert ajánlanátok egy császáros anyukának, félek nem fog kívánni a férjem mert el vagyok hízva?

1. Ne kezdj semmilyen fogyókúrába!

Vedd visszább a kenyér- és tésztaféléket, (persze valamennyi abból is kell), a cukor helyett használj valami mást. A mekis-jellegű kajákat, a nasikat, a bolti üdítőket, hasonlókat hagyd el.

A szervezetednek most szüksége van minden táperőre, egészséges energiára, figyelj oda, hogy akár a húsételek (elsősorban baromfi, hal), akár a tojás-túró stb. és a zöldség-gyümölcs-kaják is kb. egyformán helyet kapjanak az étrendedben.

2. Egyéb napjában többször, 5-6 evés/nap, de kevesebbet, akkor a szervezeted tudni fogja, hogy mindig kap annyit, amire szüksége van, tehát felhagy a tartalékok gyűjtésével.

3. Ha most más tornát még nem tudsz csinálni, majd ahogy az erőd futja, kezdd otthon akár helybenjárással, majd látod, hogy erőben-időben hogyan fogod tudni ennek a mennyiségét, intenzitását növelni. Vagy akár egy szoba-bicikli beállítással, vagy kinti intenzív mozgással, futással, vagy videórol fitness-mozgással stb. stb.

'paleolit életmód' címszó alatt minden fontos dolgot megtalálsz arról, hogyan kell jól enni, hogy elkerüld mind a székrekedés mind a lassú elhízás kiváltó okait.

Hagyományos alapanyagokból természetesen.

Ez most egy új cikk, végre az ilyen egyszerű, populáris oldalakon is megjelennek jó cikkek is (de kevés ilyen van).

[link]

Ez kedvcsinálásra jó, utána jobban bele lehet mélyedni a témába, mert érdemes.

Az utolsó válasz azért érdekes, mert az 1. válasz kb. paleo elveket tükröz, nincs akkor valamiféle ellentmondás?

Szerintem mondjuk egyszerű a magyarázat: aki a betegségiparból él, nyilván minden fórumon, személyesen és virtuálisan is kerülni fogja az egészséges életmód terjedését. És persze ezek nem a legokosabb emberek, tehát könnyen kerülnek önellentmondó helyzetekbe.. Hát, ennyi :)

1-es vagyok!

1. Csökkentsd a ch-tartalmú kenyeret, tésztát, hagyd el a cukrot, helyette valami mást, ... az orvosok által a cukorbetegek részére előírt, ajánlott táplálkozási iránymutató

2. A napi torna, testmozgás minden fogyókúra, ill. egészséges életmód alapja, akár paleós az illető, akár nem.

Erről ennyit!

Szülés óta (két éve) 40 kg-ot fogytam tudatosan!

Ha már nem szoptatsz, akkor nyugodtan csökkentheted a szénhidrát bevitelt. Illetve korlátozd azt is inkább délelőttre. Én elhagytam a fehér lisztet, és a fehér cukrot!

Reggel eszem max. teljeskiőrlésű vagy tönkölylisztes dolgokat.

Ha valami olyan, xilittel édesítem, bár nem vagyok édesszájú.

Én is császáros voltam, igaz nekem nem gyulladt be. Én 8 hét után kezdtem el úszni, akkor már azt mondta a doki,hogy lehet. Azért úszni, mert akkora volt a túlsúlyom, hogy a taposógépet nem bírta a térdem. Amikor lement 10 kg, akkor kezdtem itthon elliptikusozni, Rubint Rékára tornázni. Később az úszást elhagytam és elkezdtem heti kétszer terembe járni,ahol futottam, taposóztam, tekertem!