Hogyan fogyjak le? Holnap kezdeném

Kevesebbet eszel naponta többször, többet mozogsz. Gondolom azt tudod, hogy a fogyás kulcsa az, hogy a bevitt energia kevesebb, mint amit felhasználsz. Arra figyelj, hogy ne vonj meg hirtelen nagy mennyiségű kalóriát a szervezetedtől, mert az védekezésképpen lelassítja az anyagcserédet. Nyilván azt is tudod, hogy vannak negatív ételek, mint pl. a káposzta. Ennek az emésztése több kalóriát vesz el, mint amennyit bevittél vele, úgyhogy ilyeneket ehetsz bátran. Ugyanakkor vigyázz, hogy mindenképp vigyél be valamennyi zsírt és szénhidrátot, ezek teljes megvonása sokat ártana (cukorszint, vitaminfelszívódás stb). Én majd január elején kezdem, addig még habzsidőzsi :D

Veszek majd zöld teát (ilyen ginseng-es megoldás, nekem felgyorsította az anyagcserét korábban), plusz kipróbálom a Zeatax nevű rágótablettát, jókat olvastam róla. Emellett nagyjából azonos időben eszek naponta 6 alkalommal legalább, és mindig keveset, megválogatva.

Tűzz ki celokat, es amikor ugy erzed,hogy 'feladnad' a fogyokurat, emlekezz,hogy miert is csinalod ezt.( bizonyara, nem vagy megelegedve az alakoddal,vagy a sulyoddal)

Gondolkozz el rajta,hogy mennyivel masabb lenne minden,ha magabiztosabb lennel(lehet az vagy :), ezt nem tudom,csak te tudhatod)!

Persze, ha sikerulne lefogyni, 100%,hogy buszkebb es magabiztosabb lennel :)!

Sok szerencset, ne add fel es bizz magadban!

Boldog Karacsonyt!