Hogyan fogyjak le? (Ez nagyon fontos, ) (lent)

Evés helyett tanulj meg helyesen írni. És mozogj többet, igyál sok vizet.

kalóriát számolgass az jó, ne koplalj mert még fejlődő szervezet vagy és ki tudja mik történhetnek, kenyér-zsömle helyett teljeskiörlésűt-barnát-magosat egyél , cukor helyett egészséges édesítő , napi 5 étkezés ( 3 nagyobb , 2 kicsi ) , egyél sok gyümit-zöldséget-sovány húst , találsz a neten egészséges recepteket kérd meg anyu hogy csinéljon olyanokat finom főzelékek-sütik-kaják vannak ott ,mozogj sokat pl : aerobic , tél van gondolom nem szivesen futsz de edzőterembe mehetnél vagy otthoni szobabicikli,lefekvés előtt 2 őrával ne egyél