Így leadhatok 5-6 kilót júniusig?

Figyelembe véve hogy 14 éves lány vagy én több kalóriát javasolnék és sok mozgást. A párolt hús és zöldség kiváló kombináció, a kenyérből és tejtermékekből pedig minnél kevesebbet kell enni.

Az 1200 kalória alá semmiképp ne menj, lelassúl az anyagcseréd és semmire nem mész vele.

Mellesleg igen, sikerülni fog a fogyás! Ha hetente 0.5-1 kilót leadsz akkor az tökéletes, figyeld hogy ne adj le többet, mert akkor gondok lesznek és megáll a fogyás 2 hét után.