Mennyi idő alatt lehet jó alakom? (kép)

Sétálj, biciklizz és ússz sokat. Azt is lehet.

Nincs amúgy rossz alakod, csak feszesedned kellene.

Tedd le a fölösleges cukrot, gabonákat, erősíts és jógázz, taichizz.

Semmi olyan gyakorlatot nem kell senkinek sem csinálnia, amit gerinc problémákkal ne lehetne végezni.

Séta és kerékpár meg semmi. Guggolás a lábak edzése, és csoda folytán: nem terheli a gerincet :)

Ez egy általános tévhit kezd lenni, hogy ha fáj az ízületem vagy a gerincem, az a legjobb neki, ha kikímélem...

Nekem a térdem fájt piszkosul, recsegett, ropogott. Elkezdtem guggolni és felhúzni, akkor nagyon fájt, most meg semmi baja, mert lett kenése a terhelés hatására.

Mondjuk azért mindent csak ésszel..

De az általános igazság, hogy az emberi szervezet nem 'pihentetésre' lett tervezve.

Jó, nem kell túlhajtani. Csakhogy a normális működéshez igenis kell mozgás, izommunka, ráadásul az sem egészen mindegy hogy milyen. A mozgás tényleg gyógyíthat.