Korházba kell mennem május 5-én, addig le kéne fogynom 5 kilót, hogy ne lépjen fel kockázat, ezzel menni fog szerintetek? Nagyon elszánt vagyok, hisz sok múlik ezen?

Normál esetben azt mondanám, hogy ez baromi kevés, de mivel időre muszáj lefogynod, így ehhez mérten adok pár tanácsot.

Az alacsony ch jó ötlet, sőt én a mérlegelés előtti 3-4 napban nagyon alacsonyan tartanám a ch-t (szinte nullán) és a mozgást is mellőzném, hogy minden megkötött víz távozzon.

Az étrendedből kivenném a gyümölcsöt, a hüvelyeseket (zöldborsó) és a sárgarépát. A többi zöldség mehet.

Tehát sok fehérje, minimális ch, zsírból viszont -főleg nőként- kell a napi 30-40 gramm.

De ez tényleg csak erre az időre szól, ezt ne csinálja senki hosszú távon.

Szerintem vacsira ehetnél többet, és reggelire kevesebbet. Aztán. Sokkal hatásosabb lenne, a szétválasztó diéta (ami annyit tesz, hogy egy étkezés/napnál csak szénhidrátot vagy csak fehérjét eszel. Persze, mértékkel!)

A napi 3 étkezést nem véletlenül találták ki, ajánlom azt.