Pigler Soma kérdése:
Hogyan tudnék a leg gyorsabban és eredméényesebben a nem sok fölöslegből ami rajtam van, "formás" izmot építeni?
Figyelt kérdés
2014. márc. 26. 15:06
1/4 Osynho 
válasza:
válasza:Zsírból nem lesz izom. Nem tudom miért gondolják ezt sokan.
2/4 A kérdező kommentje:
Akkor lefogyni és hatékonyan izmot épiteni?
2014. márc. 26. 15:16
3/4 Osynho válasza:
válasza:Az étrend az alapja mindennek. Fogyni csökkentett szénhidrát bevitellel, emelt fehérjével lehet, enyhe kalóriadeficittel. Érdemes mellé aerob mozgást végezni, esetleg súlyzós edzést, hogy minél kevesebb izmot veszíts.
Izmot építeni meg kalóriatöbblet mellett (emelt szénhidrát bevitel), rendes tömegnövelő súlyzós edzéssel, megfelelő regenerálódással tudsz.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Minimumra csökkenteni a telített zsírt és és szénhidrátot az étkezésben és minél több fehérjét kel bevinni!
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!