Szálkásítani szeretnék, hogy csináljam?

Figyelt kérdés

16 éves lány vagyok 170cm és 55kg. Valami formát szeretnék a testemnek, szálkásítani de nem tudom hogy csináljam. Valami tanács?:) Előre is köszönöm.:)

2014. márc. 25. 16:37

1/1 anonim

válasza:

Szálkásodástól nem kapsz formát. Napi 150-200 gramm ch, (zöldségeket ne számold bele) és 1,5/ttkg fehérje, és súlyzós vagy saját testúlyos edzés. Az izomtól megkapod a formát

2014. márc. 25. 20:37

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha kisebb súllyal karozok, bicepszezek, akkor jobban szálkásodok? Ha igen, akkor mennyi ismétlés számban csináljam? (Eddig 40kg-ba 5x8-akat csináltam, csak most már...

Hogyan csináljam? Mit egyek/mit ne?

Hogyan csináljam, hogy fogyókúra alatt a mellemről ne fogyjak?

190 cm és 110kg vagyok. Lassan egy éve gyúrok, és most szálkásítani akarok. P90X-ből meiket csináljam? Vagy hogy egyáltalán jó az nekem? Mellette még 1héten 2-3X edzenék is (súlyzós).

Ha szalkasitani szeretnek hogyan csinaljam? (lent)

Vékony vagyok, és szeretnék szálkásítani, izmosodni fenékre, hasra, és kicsit karra. Hogyan csináljam?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!