Hogy fogyhatok 6-7 centit 4 hónapon belül a combomból főleg? Nincs helyi zsirégetés tudom de mi segit erre rá?

Mi segít rá? Mármint mire? Ha arra, hogy konkrétan onnan fogyj, semmi. Ha arra, fogyj, akkor sport és megfelelő táplálkozás.

Sportolással kapcsolatban neked kell választani, hogy mi az, amit a legszívesebben csinálnál és az egészségi állapotod is megenged. Ha kezdő vagy, akkor javaslom a futást.

Táplálkozásról pedig annyit, hogy számold a kalóriákat, és kerüld az egyszerű szénhidrátokat (cukros és lisztes dolgok). Nekem ebben nagyon sokat segített ez az oldal: [link]

A kalóriáktól kezdve a jojó-effektuson át minden érdemleges dolog le van írva. Valamint mások tapasztalataiból is tanulhatsz. :)