Sikerülhet a fogyás 2 hét alatt -10 kg? vagy mennyi sikerülhet?

Két hét alatt normális mennyiségű és minőségű étrenddel és sok mozgással maximum 2 kilót fogyhatnál zsírból. Azt lehet el tudod érni önmagad sanyargatásával, hogy vizet és izmot veszíts, de bármennyivel mutat is kevesebbet a mérleg nyelve, egy fokkal nem fogsz jobban kinézni, mint most (és gondolom ez lenne a cél).

Felejtsd el a koplalást, így nem lehet tartós és szép fogyást elérni, legközelebb amúgy is hamarabb kezdj el aggódni azon, hogy hogy fogsz kinézni egy adott eseményen, mert 2 hét alatt nem fogod tudni eltüntetni hosszú évek zabálásának eredményét. Egyél sok fehérjét (húsok, tojás, natúr joghurt, sovány túró), sok lehetőleg nyers zöldséggel, gyümölcs mértékkel és inkább délelőtt, próbáld elhagyni a finomított lisztből készült, cukros, illetve zsíros ételeket. Napi 1300 kalória alá ne menj semmiképp, mert az nem egészséges.