Ha edzek, miközben nem eszek sokat, akkor is izomból fogyok?

Akkor az izomzatod még a stimuláció ellenére is egy fölösleges szerv lesz ami az agyad elől elhasználja a tápanyagokat, így valószínűleg a felesleges dolgok sorsára juthat.

Hogy miért kevés salátát eszel (miért nem sokat) és hogy miért nem eszel húst, arról azt hiszem egy könyvet fognak írni a közeljövőben. Valami romantikus vígjáték, ponyva lesz ha tippelnem kellene.

Te agyas, ha nem eszel, szerinted mi fogja fenntartani az izomzatod?

Hasonlóan hülye voltam én is sokáig, nem akarod tudni, milyen löttyedt lettem a végére, torna ide vagy oda.

Nem egy-két nap volt helyrehozni a butaságomat.

Kedves kérdező.

Fogyni akarsz és rettentő rútul kinézni mint egy ókori rabszolga?

Ha leírtakat követet sikerülni fog.

Az izomstimuláció(torna,sport,de leginkább a buta szóval élve gyúrás) ami legjobb erre.

A fehérje bevitelt kell aránylag jól tartani(húsok,tej tejtermékek), és a szénhidrátot le vinni,olykor elhagyni.

Edzés napokon mehet némi szénhidrát a sport előtt(rizs, krumpli,tészta)én a rizst javasolnám mértékkel,de estére már inkább zöldség saláta+ ugye fehérje forrás.

Pihenő napokon viszont saláta+ husi.

Mivel az izmok folyamatosan terhelve vannak ezért megnő az extra tápanyag bevitelük, és azokat nem salátával,meg gyümölccsel kell "betölteni".

Fehérjét szilárd, vagy tápkieg formájában tudod magadhoz venni.Nem tudom hány éves lehetsz, fiú e vagy lány, de érdemes lenne általános tudnivalókat átnézni a kajáról,ezekből a legjobbak amiket a testépítők nyomnak, és nem nem leszel ettől még kigyúrt.

csumi!

Neked elvont elméleteid vannak, innentől fogva a húsevés -hízás összefüggés, megfigyelés is erősen kétségbe vonható. Egyáltalán különbséget teszel a testtömeg változásakor a testkompozíció változásai között?

Ha használod az izomzatodat akkor nem épülhet le. Ezt mondd el testépítőknek akik 100 kilóval guggolnak ÉS mégis veszítenek fogyáskor izomtömeget, pedig ők azért figyelnek rá hogy tápanyagot vigyenek be, nem csak kis salátával. De te tudod.

Futástól a megemelkedő kortizol szint is biztos jó az izomzatnak :)

Aha..

De te azt is 'látod', hogy ha koplaláskor edzesz akkor nem csökken az izomtömeged, hiszen stimulálva van..

Arra kíváncsi lennék mennyi húst ettél és mivel, hogy közben híztál. Illetve ez a hízás mennyire volt lekövetve.. de mondjuk mindegy is, zöldségeket és kókuszzsírt is ehetsz, akkor is fogyhatsz és elég tápanyaghoz jutsz csak nem kellene keveset enni.