Heti egyszer, vagy heti többször?

Jön a jóidő lehet menni szabadtérre futni.Évek óta mindig kocogok tavasztól őszig:)Megy már a hosszabb táv kocogásból,5-6kilométer után szoktam pihenni,energia szeletet enni+inni.Fogyás,alakformálás szempontjából melyik megoldás a jobb?

(normálisan, egészségesen próbálok étkezni (napi 1800kcl kb.)

a,Kijelölök a héten egy napot,amikor úgy időzítem a programjaimat hogy legyen bőségesen időm (kb. másfél-két óra) és kocogok egy tizest (10km),majd elmegyek haza, és jövő héten jövök megint.

b,Azt a megoldást választom ami munka mellett is belefér,átcsoportosítás nélkül, minden nap lemegyek és idő függvényében 25-40 perc alatt futok 1-2-3 kilométert idő/hangulat függvényében.De viszont ezt tudnám csinálni hétfőtől péntekig.

Melyiknek van több értelme?:)