Átlagos testből hogyan érhetném el a szálkásat?

Nem vagyok annyira vékony, de kövér sem, jelenleg 165 cm-hez 54 kg.

Pont ilyen az alakom: [link]

Nincs vele különösebb bajom, inkább csak szálkásítani szeretnék.

Főleg a karjaimmal nem vagyok megelégedve, mert rövid ujjúban látszik, hogy nem sportolok, valahogy nem elég feszes.

Tegnap már utánaolvastam egy-két dolognak a testzsírszázalék csökkentéssel kapcsolatban de nem tudom, hogy kezdjek neki.

Ha valaki tud erről a témáról több mindent, szeretném, ha válaszolna.

Előre is köszönöm! :)