fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan érhetném el hogy ilyen...

Hogyan érhetném el hogy ilyen alakom legyen?

Figyelt kérdés

Jelenleg 162 cm és 60 kg vagyok má 2 hónapja folyamatosan kardiózok és naponta 3-4-szer eszek kisebb adagokat.

most.:

[link]


És hasonló alakot szeretnék.:

[link]

Sikerülhet? Hogyan? Mennyi idő alatt? Muszály diétázni közben?



#izom #fogyás #has #comb #karcsú
2014. febr. 21. 17:17
 1/9 anonim ***** válasza:
49%
reinkarnáció vagy újraszületés
2014. febr. 21. 17:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim válasza:
81%
Kezdj el futni, felüléseket csinálni, egy szóval: edzeni.;) Sok sikert.:)
2014. febr. 21. 17:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
73%
Lehet, hogy nem hiszed el, amit most írok, de a jelenlegi alakod sokkal jobban tetszik, mint amit el akarsz érni! A lehető legőszintébben mondom!
2014. febr. 21. 17:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
81%
Mennyit kardiózol?Amúgy én kimondott diéta nélkül is fogyok,csupán figyelek az étkezésemre,igaz,néha becsúszik 1-2 süti(cukrásznak tanulok:D)...Folytasd a kardiót,viszont ne csak azt csináld,figyelj arra,hogy közben az izmodat is építsd.
2014. febr. 21. 17:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
55%
Igen, muszáj diétáznod, méghozzá keményen. Pontosan összeállított êtrend, pontosan kiszámolt fehérje-szénhidrát-zsír arányokkal. Emellett heti 2*40 perc aerob mozgás, heti 3 súlyzós, de alaposan összerakva az is, mondjuk egy személyi edzővel, aki folyamatosan módosítja, az erőnlétdhez igazítja az edzésterved. És ha az alap testalkatod nem ilyen, akkor csak maximum hasonló lehetsz.
2014. febr. 21. 18:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
Utolsónak egyébként igaza van..
2014. febr. 21. 21:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:

5ös megírta a tutit,annyi.

és nézz utána annak,hogy mi az a testzsír százalék mérés,rendszeresen mérd,mert ezt kell csökkentened 8-10%al.

2014. febr. 22. 02:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim válasza:

Sikerulhet, hat egy evet szentelj neki ha nem akarsz izuleti problemakat.

Dietaznod kell!

Feszesits sokat a kardio mellett.

Jarj el futni fel orat haromszor egy heten.

Tobb zsirt egetsz ha pl 10perc kocogas 5perc sprint 10perc kocogas etc...

Délutánonként : ugralokotelezz kb 100-200at.

En ugy adtam le sokat hogy 100at egyszerre megcsinaltam. Szoval ha elrontom elorol kezdem meg akkoris ha 95nel rontottam el.

2014. febr. 23. 14:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:

Hehe, "5 perc sprint", megnézném ki az, aki 5 percig tud sprintelni. Aztán a 4. válaszoló: "én kimondott diéta nélkül is fogyok" - ilyen alakod, amit linkeltél, diéta nélkül nem lesz soha, szóval ezt hagyd figyelmen kívül.

Ingyenesen letölthetsz egy könyvet: A sárga kapszula - ez a címe, body.builder.hu-n tudod letölteni. Minden, amit tudni akarsz benne van.

2014. márc. 17. 20:44
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!