Hogyan tüntessem el a tokámat? Milyen edzéssel?

Késharc edzésen nem 100% kizárt, hogy vágás ér ott így leszakadhat.

Másmilyen edzéssel nem tudod ezt elérni, de gondolkodni fogok rajta..

Egyszerűbb lenne normális kajákat enni, és a nyakadnál tárolt fölösleges zsírpárnák is eltűnnének, ez mégis járhatóbb út.

Itt az oldalon már milliószor meglett tárgyalva hogy nincs olyan hogy helyi fogyás.

Ha fogyni akarsz tornázni kell(ene) persze minden izmot meg kell mozgatnod elsősorban kardio edzéseket kéne csinálnod meg valami diétán sem ártana elgondolkoznod.

Ugye az emberi szervezet zsírt raktároz ha kevesrt mozog és egészségtelen, zsíros, cukros kajákat fogyaszt ez köztudott, mint az is hogy a zsírpárnák mindenkinél máshol jelentkeznek ez javarészt genetika mert minden embernél máshol kezd el először raktározni a szervezet a nagy többségnél a hasnál és a combnál kezd el hízni az ember de simán lehet bárhol.

Rendes mozgással és egy jó diétával nem kell túl drasztikusra gondolni ezek a zsírpárnák fokozatosan fognak eltűnni mindenhol, még a tokádról is, de ehhez idő is kell ám! És nem elég egy testrészt megmozgatni mert az édeskevés.

arcjóga (youtube-on keress rá)

tokatorna - ezt a Meglepetésben olvastam - mondogasd h x o x o, vagy nyújtsd ki a nyelved, aztán próbáld megérinteni az orrod és az állad. (simán, és felemelt fejjel is)