Az aerob edzéssel tudom elérni a leghatékonyabb zsírégetést?

Edzőterembe járok, általában futok, tapsok, könnyebb súlyzós edzések. Beszélgettem az egyik személyi edzővel, aki azt mondta, ha teljesen rá akarok állni a zsírégetésre, akkor nem fussak olyan gyorsan, mert az már kardió edzésnek minősül. Inkább nagyon lassan kocogjak, de jobb ha normális tempóban sétálok a futópadon. A lényeg, hogy ez a mozgás legalább 40 perc legyen, de a legjobb a 60 perc. Mondta, hogy ez nem éget el annyi kcal-t, de a zsírégetés itt a legjobb és ne a kcal-kkal foglalkozzak. Az étkezésre is mondta, hogy ne kcal-kat nézzem, hanem az adott termék glikémiás index-ét.

Egy kicsit megkavart, mert én mindig azt hittem, hogy keményen kell edzené, és a kcal-t nézni.....