Milyen fenék-comb torna videókat ismertek, amik tényleg hatásosan formálnak?

Így aztán nem fogsz fejlődni semmit.

A comb és a farizom az emberi test legnagyobb izmai,kemény terhelés kell hogy nőjön.

A videó minden csak nem terhelés.

Minden nap baromság csinálni mert akkor nem regenerálódik az izom,nem nő semmit.

És persze 3trend is kéne mert levegőből nem lesz formás fenék.

Nálam ez van tervben a Rubint Réka-Van 5 perced? mellett: [link]

Érdemes szétnézni az oldalon, elég sok videót találsz, szerintem ezek elég hatásosak. De tényleg nem érdemes minden nap csinálni, mert úgy nem tud fejlődni az izom. Minden másnap, bőven elég, de lehet, még sok is. És fontos a torna utáni fehérjebevitel.