Fogyni szeretnék,16 L 170 cm 53 kg?

Szerintem így teljesen ideális vagy!

A magasságodhoz jó a súlyod...más 160-165 cm-el 53 kg:)

Szóval szerintem csinos lehetsz és pont jó.

A derekadra dolgozz rá.

Ülj törökülésbe és fordulj oldalra,lehetőleg gyorsan.Egyik irányból a másikba.

Itt egy videó:

http://www.youtube.com/watch?v=XW_xhcIIwZc

Vidd 6:06-hoz és ott mutatja ezt a gyakorlatot:)

Valamint még rákereshetsz derék karcsúsító gyakorlatokra.

Szerintem még az is jó ha oldalra fekszel,megtámasztod a tarkódat/nyakadat és emelgeted a lábad felfelé,egyre magasabbra úgy hogy már a derekadra is kihasson.

Szerintem a formásabb és nagyobb fenékkel nincs semmi baj,azt szeretik a fiúk általában:) Én abból sosem szeretnék fogyni...de egyébként helyi fogyás nem nagyon van,szóval csak rátudsz dolgozni.Ha fogyózol akkor meg mindenhonnan fogysz.

Szerintem továbbra is fuss,lépcsőzz.

Egyébként te magad is eltudsz készíteni pár egyszerű zöldséges ételt.Ilyen korban engem érdekelt a főzés,jó móka,okulsz belőle,egyszer úgyis háziasszony leszel és nem árt:)

Mehetnél mondjuk egyedül vagy anyukáddal vásárolni,kinézel valami jó receptet és megcsinálok önállóan.Szerintem anyukád és az egész családod is örülne ennek.nem muszáj mindig csak mondjuk hétvégente:)

Vagy megkéred a családodat,hogy tartsatok zöldség-hetet vagy gyümölcs hetet stb...:)

53 kg-mal ne fogyókúrázz, hanem edz!!

170 centi és 54 kg vagyok, SEMMI FELESLEG nincs rajtam, és a BMI-m (vagyis a tied is) 20 alatt van. A derekam vékony, mióta rendszeresen edzek, sokat formásodtam, neked is ezt tanácsolom.