Tudnátok adni pár jó tanácsot?! Motivációt stb.

Azt nem írtad, hogy mozogsz-e, ami pedig nagyon fontos a fogyáshoz.

Én is kb. egy éve kezdtem el fogyózni, hasonlóan kalóriaszámlálással, csak aztán folyton kezdett lassulni a fogyásom, így még jobban lecsökkentettem a szénhidrát bevitelem. Persze mellette rendszeresen futottam, most pedig izmot kezdtem építeni és egész szépen kezd kijönni a formám :) Én egy év alatt olyan 20 kiló körül adtam le, most küzdök az utolsó 5 kilóval. Nekem a sport sok motivációt adott, lefutottam a félmaratont, most pedig azt élvezem, hogy mennyire nő az erőm és formálódik az alakom szinte hétről hétre látványosan.

Az étkezésed jónak tűnik, szerintem a sporton/mozgáson lenne mit fejleszteni. Sok sikert és kitartást!

Nehezen tudom elképzelni, hogy ilyen étrenddel nem tudtál fogyni. Pláne, hogy a kalóriát is számlálod. Mennyi a napi beviteled? Talán a zsírból viszel be túl sokat? Olajos magvakat nassolsz? Liszt elhagyása már önmagában is fogyással jár. Én erre képtelen vagyok, bármit, de a kenyeret soha semmi pénzért nem tudnám elhagyni. Ennek ellenére így is fogyok napi 1200 kalóriás étrend?del.

Motiváció? Ki kell tűznöd egy célt. Hogyan akarsz kinézni? Milyen méretű ruhát akarsz hordani?

Engem az motivált a legjobban, hogy megnéztem magam a fényképeken. Nem a tükörben, mert a tükörben az ember hajlamos kevésbé látni a súlytöbbletet. Na de a fénykép az durván kíméletlen!