Szerintetek lenne értelme?
37 éves vagyok 88 kg.
Nem szoktam zabálni.Igazából csak kétszer eszem egy nap.Először dél vagy 1 és 3 óra között (3 tojásból rántotta),és este 6-7 óra körül vacsorázom ami éppen otthon van..nem tömöm magam mint a libát,csak egy tányérral eszem és kész..Én szeretem a kenyeret és a tésztát is.nem vagyok édesszájú,ha nagy ritkán eszek édességet akkor is keveset(pl:1 kis kocka csokit,több nem is kell)
Fogyókúrázni nem akarok,úgy hogy mindenről mondjak le,meg fűrészporos ízű kajákat egyek.Nem szeretnék az evés élvezetéről lemondani..Keveset eszek,de azok legyen ehetőek,és finomak..Nem tudok kalóriát számolni,és valószínű,hogy nem is menne,hogy mindennap nézem miből mennyi kalória van..
Viszont arra gondoltam,hogy mi lenne ha munkába menet,és jövet nem sétálnék hanem futnék.Ugyanis a munkahelyem gyalog fél órára van a lakásomtól.Oda fél óra vissza fél óra..A kérdésem az,hogyha elkezdenék futni,és nem változtatnám meg az étrendemet,lenen valami látszata egy bizonyos idő után? Mondjuk 3-6 hónap után esetleg 1-2 év után???Vagy ilyenkor teljesen felesleges futni is..
Mielőtt még leszólnátok,hogy már pedig változtass étrendet,azoknak írom,hogy már próbáltam,sajna gyenge vagyok,és mindig az a vége,hogy totál bezabálok ..(és rögtön híztam is 2 -3 kilót)Így legalább áll a súly.
A kérdésem az,hogy érdemes futnom,vagy nem?
Köszönöm a válaszokat!
válasza: válasza:Szia!
Szerintem TE nagyon is jól tudod mi a válasz a kérdésedre, legalábbis érzed. Nem sajnos nincs értelme futnod így. A futás borzasztó megeröltető sport, bemelegítés nélkül nincs is értelme csinálni, mert ha hiszed ha nem előbb vagy utóbb sérüléshez vezet mindenkinél. Még nálad is!
Hogy mi történne ha futnál így? Egy idő után az anyagcseréd gyorsulna rövid időre és fogynál is talán, legalábbi testsúlyt veszítenél, ami persze nem egyenlő a fogyással mint azt sokan tévesen hiszik. Egy idő után pedig azt vennéd észre hogy a futás is rosszabbul megy, a teljesítményed lecsökken. Ha viszont normális módon edzenél űgy ahogy azt kell, rájönnél idővel hogy naponta akár 6x is ehetnél finomakat, és még energiád is lenne az edzésre, és a fogyás nem cél lenne, hanem következéménye, egy jó kis plussz a fittséged folyamatos javulásához. Pl. a sportolók, akármilyen szinten is legyenek egyáltalán nem koplalnak, nem esznek keveset. És láttál már dagadt futót? kevesen vannak nekem mint edzőnek elhiheted.
Azért sok sikert, de így sok jóra ne számíts.....aki a célt akarja annak az eszközöket is akarnia kell ám!
válasza:Szia!
Hasonló cipőben jártam, mint te. Alig ettem, és mégsem fogytam. A súlyod miatt én sem ajánlom a futást, tönkremennek az izületeid. Én úgy fogytam le, a sok-sok fogyókúra után, hogy megválogattam az ételeket, sok-sok saláta, zöldség, gyümölcs (az inkább csak délelőtt), és kenyér is inkább csak reggel. Minden nap fél óra duci tréning (Norbi), és hétvégén pihentem. Két hónap alatt kereken 20 kg-tól szabadultam meg. Lement a vérnyomásom, a cukrom, és a közérzetem kiváló. Ez 8 éve történt, és azóta is tartom a súlyomat. Pedig még édességet is eszem mértékkel.
Szerintem nem jó, hogy a reggelit kihagyod. Az első, amit tanácsos bevezetni, hogy rendszeres legyen az étkezésed. Inkább több kicsi, mint két nagy étkezés. Hidd el, hogy nem olyan nagy dolog délelőtt egy-egy almát vagy más gyümölcsöt bekapni. Biztos az anyagcseréd is le van lassulva. Nekem korábban jó, ha napi egyszer volt székletem, most pedig ahányszor eszem, annyiszor megyek is.
Sok sikert neked!
válasza: válasza: válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!