Nem bírok fogyni! Mit tegyek? (lenn bővebben. )

1) hány centi, hány kiló vagy? :)

2) NAPI ÖTSZÖRI ÉTKEZÉS!

próbálj meg reggelizni, uzsonnázni legalább.... hidd el, nem vesz el sokat az idődből, reggelihez 10 perccel előbb kell felkelni, a másnapi uzsonnát meg minden délután megcsinálhatod otthon.

3) megértem, hogy a szüleid nem támogatják, hogy fogyókúrázz. viszont ha inkább onnan közelítesz a téma felé, hogy egészségesebben akarsz étkezni, lehet, hogy jobban megértenek. talán az egész családodnak jót tenne, ha rendszeresebben ennétek.:)

4) milyen edzést csinálsz? mert pl. a futással is az a baj, hogy jól formában tart és növeli az állóképességed, de fogyni nem fogsz tőle.

keress rá az interneten alakformáló gyakorlatokra. ha 2-3 hónapon keresztül, hetente kb.5-ször elvégzel néhány gyakorlatot, meglátszik majd a hatása. (lépcsőzés, guggolás, kitörés, stb....

5) igyál sokat! (vizet.:D) hordj magaddal egy 1,5 literes üveget, és minden nap igyál meg LEGALÁBB annyi vizet! (nem kell ásványvíznek lennie, bárki bármit mond, a csapvíz is megfelel.)

hát, ezzel remélem, hogy tudtam segíteni....:D

nekem is ugyanez a bajom:O

én 13 vagyok én 170 cm/52 kiló.

már lassan alig eszem 1 db szendvics az is barankenyér,és mellettem gyümölcs,minden nap Rubint Rékázom és alig mennek a kilók:(