Súlyzós edzést követően ( 30-40 perc) futhatok ( 30-40 perc ez is)? Nem ártok ezzel az edzésnek?

Épp az h kombináld a kettőt:)

Mondjuk nyomsz 10 fekvőt aztán sprintelj 100 métert, aztán megint valami gyakorlat, ezt végezheted súlyzókkal is, aztán megint 100 m sprint:)

Hidd el úgy szét fogod magad csapni h csak na:)

Szia!

Ha bírod, akkor nyugodtan csináld. A futás nagyon hasznos, az edzésednek semmit nem fog ártani.

Nem csak, hogy nem ártasz, de használsz is vele, mármint a futással az érrendszered meg a tüdőd (tegát az állóképességed sokkal inkább javul).

Én például heti 3-4 edzést csinálok, kb 1 óra erősítés izomcsoportokra, előtte 10 perc bicikli, végén meg még 30 perc bicikli(vagy futás vagy taposás, de lúdtalp miatt futással én nem érek el akkora eredményt...)

Én edzéstervemben hasazás mindig van, amúgy meg 3 napra osztom többnyire az izomcsoportokat: 1.mell+bicepsz 2.hát+tricepsz 3.váll+láb (csuklyás és nyakra meg szinten hetente kb 2x dolgozok különböző súlyzós módszerekkel)

Amire te gondolhattál "ártás" címszóval, az talán annyi lehet, hogy izomza picit kevésbé fejlődik gondolom, ha eleget eszel akkor ettől nem kell tartani, de így picit többet kell enni, mivel ha nincs elég tápanyag akkor érezhetően szarabbul fejlődsz, ill súlyemelésnél is érzed, ha nincs benned energia, ezt gondolom tudod.