Ez sok egy napra?!

Ez nem sok, viszont nem jó.

Nem tudom, hány kalória.

Sok ch, kevés fehérje.

Inkább a minőséggel vannak gondok, nem a mennyiséggel...

A kaloriabazis.hu-n számold ki, hogy hány kalória.

Hogy bírod a rostos narancsot együttesen enni a tejtermékkel?

A puffasztott rizs semmivel se jobb a kenyérféléktől..:S

Puffasztott rizs tészta nem jó. Tésztát próbáld mellőzni. Banánt ne estére egyél. Reggelire egyél virslit vmi zöldséggel(retek,paradicsom,paprika,uborka,káposzta)vagy kis mustár, de kenyér, zsömle, kifli nélkül. Vagy sajtot, vagy tojást, vagy 1 piritóst sonkával.

Ebédre vagy barna rizs, vagy csirke hús sütőzacskóban zsírmentesen sütve bőre nélkül+ akármilyen zöldség, nyersen, vagy párolva. Nasinak és vacsira meg mandarin, narancs, kivi, alma, hordós káposzta magába, ha szereted. Most majd gondolom lehurrognak, hogy ez se jó... Én így fogyózok és egyenlőre sikerrel és így nem kín szenvedés, mert ezek a kaják finik, csak nem kell egyszerre sokat enni belőlük. Tejet, joghurtot is ihatsz, de válassz alacsony zsírtartalmút.